「なぜ、あの人にはうまくいかないのか？」 「どうして、好きになると余裕がなくなるんだろう？」 そんな恋愛の悩みを“理論的に解明”し、 行動に落とし込めるように作られたのが、 この【LOVE理論ワークシート】です。 恋愛を「感情」ではなく「思考」と「行動」で整理。 “惹かれる人”から“惹きつける人”へ変わるための、 実践的な自己分析シートになっています。 このワークシートで得られること ・恋愛で失敗を繰り返す「無意識のパターン」に気づける ・相手に依存しない“余裕のある自分”をつくれる ・自信と魅力を取り戻し、恋愛以外の人間関係にも応用できる ・モヤモヤした恋愛を「理論的に」整理できる こんな方におすすめ ・恋愛でいつも「頑張りすぎてしまう」人 ・好きな人の前で自然に振る舞えない人 ・自己肯定感を上げたい人 ・“恋愛での成功体質”を手に入れたい人

# 21日間不満ゼロチャレンジノート つい愚痴や不満を言ってしまう。 そんな自分を変えたい――。 『もう、不満は言わない』（ウィル・ボウエン著）の内容をもとに、 “21日間 不満ゼロ習慣”を実践できるようデザインされた、 本と学びの森オリジナルのワークシートPDFです。 このワークシートでできること ・自分の「不満のパターン」を見える化できる ・日々の気づきを書きながら“心の整理”ができる ・21日間の達成記録をつけながら、習慣を育てられる ・不満を“感謝”や“気づき”に変換する練習ができる 内容構成（全6ステップ） 1️⃣ 今の自分を知るワーク（不満の傾向チェック） 2️⃣ 言葉を変える練習表（不満→感謝への変換） 3️⃣ 21日間チャレンジ記録表（付け替え法で続ける習慣化） 4️⃣ 自分を責めないセルフトーク練習 5️⃣ 1週間ごとの気づきメモ 6️⃣ 最終ページ：21日後の振り返りジャーナル こんな方におすすめです ・つい愚痴を言ってしまう自分を変えたい ・人間関係を穏やかにしたい ・自己肯定感を高めたい ・ストレスをためずに生きたい ・心を整える習慣を身につけたい 使い方の例 ①PDFを印刷してノートのように使用 ②スマホやタブレットで毎日少しずつ記入 ③寝る前に1日を振り返りながら“感謝の言葉”で締めくくる 1日たった5分で、 「不満を言わない」から「穏やかに生きる」へ。 21日後、心の変化をきっと感じられます。 商品仕様 ・形式：PDFデータ（A4サイズ・全9ページ） ・デバイス：スマホ／タブレット／PC対応 ・印刷可・商用利用不可 ・制作：本と学びの森（Book & Learning Forest） ✨制作者からのメッセージ このワークは、完璧を目指すためのものではありません。 「不満を言ってしまった自分に気づく」――それだけで、もう前進です。 言葉を変えると、心が変わり、 心が変わると、人間関係もやさしく変わっていきます。 今日からあなたも、 “静かな幸福”を育てる21日間を始めてみませんか。

やすらぎを育てる7日間プログラム 心がざわつく毎日から少し離れて、自分の内側にあるやすらぎを育ててみませんか。 本プログラムは7日間にわたり、1日1つずつ実践できるやさしいワークを通じて、心を整える習慣を身につける内容です。 1日数分の取り組みで、 ・ストレスで疲れた心をリセットできる ・不安や緊張から解放され、リラックスできる ・自分らしい穏やかさを取り戻せる といった効果を感じられるようデザインされています。 忙しい方でも無理なく続けられるシンプルな構成なので、初めての方にも安心です。 7日間を終えたあと、あなたの中に小さな「やすらぎの森」が育っているはずです。